Zaštita od sunca – koža pamti sve

Sunce nam daje svetlost, energiju i dobar osećaj, ali previše izlaganja UV zracima može ostaviti trajne posledice na koži. Opekotine, starenje kože, fleke, pa čak i rak kože povezani su sa neadekvatnom zaštitom od sunca. Zato je važno da znamo kako da uživamo na suncu – bezbedno.

 Zašto je zaštita od sunca važna?

Sunčevi zraci sadrže ultraljubičasto (UV) zračenje koje ima tri vrste:

• UVA zraci– prodiru duboko u kožu, ubrzavaju starenje, oštećuju DNK;
• UVB zraci– izazivaju opekotine i mogu direktno dovesti do raka kože;
• UVC zraci– ne dopiru do Zemlje (apsorbuju se u atmosferi).

Koža “pamti” svako izlaganje suncu, a oštećenja se gomilaju s vremenom. Previše UV zračenja može dovesti do:

• Pojave fleka i bora;
• Slabljenja elastičnosti kože;
• Opekotina(crvenilo, bol, ljuštenje);
• Karcinoma kože(bazocelularni, planocelularni, melanom).

Ko je najosetljiviji na sunce?

• Deca i bebe (njihova koža je tanja i osetljivija);
• Osobe svetle puti, sa pegama, crvenom ili plavom kosom;
• Ljudi sa velikim brojem mladeža;
• Osobe koje koriste lekove koji povećavaju fotosenzitivnost;
• Ljudi sa porodičnom istorijom raka kože.

 Kako se pravilno zaštititi?

1. Krema za sunčanje – obavezna!

• Koristite SPF 30 ili viši, sa UVA i UVB zaštitom;
• Nanesite 15–30 minuta pre izlaskana sunce;
• Obnavljajte na svaka 2 sataili nakon kupanja/intenzivnijeg znojenja;
• Ne zaboravite uši, vrat, usne, šake i stopala.

2. Odeća i šeširi

• Lagana, svetla odeća dugih rukava i pantalone od gusto tkanih materijala;
• Šešir sa širokim obodom štiti lice, vrat i uši;
• Naočare sa UV zaštitomštite oči i delikatnu kožu oko njih.

3. Izbegavajte sunce u kritičnom delu dana

• Između 10 i 16 časova, sunčevo zračenje je najintenzivnije.

4. Hladovina – vaš saveznik

• Boravak u hladu je preporučen, ali i tada se koristi zaštita jer UV zraci reflektuju o tlo, pesak i vodu.

 Zaštita i na vodi

Voda, pesak i sneg reflektuju sunčeve zrake i pojačavaju UV izloženost. Zato je sunčanje na plaži, pored bazena ili na snegu posebno rizično. Vodootporne kreme su korisne, ali i dalje ih treba obnavljati redovno.

 Šta ako izgorimo?

U slučaju opekotina:

• Sklonite se sa sunca odmah;
• Hladne obloge ili tuširanje mlakom vodom;
• Hidratantna krema (npr. aloe vera);
• Pijte dosta tečnosti;
• Izbegavajte dalje izlaganje dok koža ne zacijeli;
• Kod jačih opekotina – obavezno se javite lekaru.

 Sunce i starenje kože

Znakovi „foto-starenja“ uključuju:

• Bore, suva i zadebljala koža;
• Pigmentacijske promene (tamne fleke);
• Gubitak elastičnosti;
• Grube promene koje mogu prerasti u prekanceroze.

 Zaključak

Sunce jeste naš saveznik, ali samo ako znamo kako da se pravilno zaštitimo. Dobra krema, odeća i svesno ponašanje na suncu danas, znače zdravu i lepu kožu sutra.

Zaštita od sunca nije samo letnja obaveza, već celogodišnja navika – jer UV zraci deluju i kada je oblačno.