Šta je Insulinska Rezistencija?
Insulinska rezistencija je metaboličko stanje u kojem ćelije vašeg tela postaju manje osetljive na insulin, hormon koji pomaže regulaciji nivoa glukoze u krvi. Kao rezultat, pankreas proizvodi sve više insulina kako bi kompenzovao ovu smanjenu osetljivost, što može dovesti do povišenog nivoa glukoze u krvi i, na kraju, do razvoja dijabetesa tipa 2.
Simptomi Insulinske Rezistencije
Insulinska rezistencija često nema izražene simptome u ranim fazama, što je čini teško prepoznatljivom bez medicinskih testova. Ipak, neki od mogućih simptoma uključuju:
- Umor: Osobe sa insulinskom rezistencijom često osećaju hronični umor.
- Povećana glad: Insulinska rezistencija može izazvati pojačani apetit i želju za slatkišima.
- Povećanje telesne težine: Posebno u predelu stomaka.
- Povišen krvni pritisak: Često se javlja kod osoba sa insulinskom rezistencijom.
- Tamne mrlje na koži (acanthosis nigricans): Ove mrlje se obično javljaju na pregibima kože, poput vrata i pazuha.
Šta Uraditi Kada Se Ispolje Simptomi?
Ako primetite neke od navedenih simptoma, važno je da se obratite lekaru. Poliklinika AltaMedika, sa svojim ograncima u Zlatiboru, Požegi, Ivanjici, Prijepolju i Guči, nudi sveobuhvatne medicinske preglede i testove za dijagnostikovanje insulinske rezistencije. Rana dijagnoza može pomoći u sprečavanju razvoja ozbiljnijih komplikacija.
Faktori Rizika i Uzročnici Insulinske Rezistencije
Nekoliko faktora može povećati rizik od razvoja insulinske rezistencije:
- Genetika: Porodična istorija dijabetesa tipa 2 može povećati rizik.
- Gojaznost: Višak telesne masti, posebno oko stomaka, povećava rizik.
- Fizička neaktivnost: Nedostatak redovne fizičke aktivnosti može doprineti razvoju insulinske rezistencije.
- Nezdrava ishrana: Ishrana bogata rafinisanim ugljenim hidratima i šećerom.
- Hormonski poremećaji: Stanja poput sindroma policističnih jajnika (PCOS).
Kako Prevenirati Insulinsku Rezistenciju?
Prevencija insulinske rezistencije uključuje zdrave životne navike:
- Zdrava ishrana: Fokusirajte se na uravnoteženu ishranu sa niskim udelom šećera i rafinisanih ugljenih hidrata.
- Redovna fizička aktivnost: Vežbajte najmanje 30 minuta dnevno, pet dana u nedelji.
- Održavanje zdrave telesne težine: Ciljajte na postizanje i održavanje idealne telesne težine.
- Redovni medicinski pregledi: Redovno kontrolišite nivo glukoze i insulina u krvi.
Za sve dodatne informacije i stručnu medicinsku pomoć, posetite Polikliniku AltaMedika. Naš tim stručnjaka je tu da vam pomogne u očuvanju vašeg zdravlja i blagostanja.